如何挑選乳清高蛋白以及提升效果的使用方式~~ 

有很多人在健身的過程中,都一直在問乳清蛋白該選什麼好我的建議是認知自我的需求來挑選高蛋白的營養配方~~

1.目前的身高與體重你的目標是什麼
2.你的運動習慣一周大概幾次哪類型的運動
3.三餐的飲食是否正常睡眠夠不夠呢


當你回答過上面的問題,你可以挑選的產品分為兩類~~ 

滋補強身者可選擇:《一》頂級滋補壯身高能量乳清高蛋白
健康維持者可選擇:《二》頂級滋補強身低卡乳清蛋白

 

改造從相信開始,絕佳黃金比例的營養架構,肌肉與運動營養第一選擇,乳清高蛋白滋補強身的專家--MUSCLE BUILDER系列營養品補給品

 

《一》滋補強身與調整體質者建議購買:

1.高能量強化乳清蛋白3.3磅  2.最佳效率滋補壯身乳清蛋白3.3磅  3.極限快速滋補壯身乳清蛋白2.2磅  4.優沛力乳清高蛋白3.3磅

可採取1.+2.  或者  1.+4.  效果都不錯,如訓練量中高強度可使用2.+4.  或者  3.+4.效果更好 

《二》健康維持與促進新陳代謝者建議購買:

1.超能量綜合乳清蛋白3.3磅  2.頂極高含量乳清蛋白3.3磅  3.超級極限乳清蛋白2.2磅  4.優肌能乳清蛋白2.8磅

可採取1.+2. 或者 2.+3.  效果都不錯, 如訓練量中高強度可使用1.+4.  或者3.+4.效果更好
 

以上的效果需搭配個人自行健身訓練以及適合的飲食方式(三餐正常或少量多餐)與睡眠(勿熬夜),由本教練指導才有不錯的成果~~

 
營養配方選好了再來就是搭配健身訓練與有養運動(增重增肌者切勿有氧,把力量放在大肌肉群的訓練上,比較容易長肌肉)

1.自己設立運動處方(運動強度、次數、組數、肌肉訓練部位排法,先記住肌肉部位名稱,然後基礎的啞玲訓練要知道怎麼應用)
2.營養飲食的攝取(從碳水化合物、優良脂肪攝取、蛋白質攝取以及維生素+礦物質+酵素+綜合胺基酸配方的攝取),三餐該吃什麼(減重者吃什麼,增重者吃什麼,一天建議少量多餐)


附註:增重者需在飲用高蛋白時搭配麵包、蛋糕、餅乾、饅頭之類的碳水化合物,勿空腹喝高蛋白並多重量訓練少有氧運動,飲食上少量多餐以及不能熬夜,收到貨請先量體重才可知道喝完一罐或一組的成效如何

要讓高蛋白使用效率更好,記得如有問題請至官網留言版提問,會在24小時內回覆你的問題~~ 

訂購官網連結網址: www.qn-mb.com   《優質營養網》高蛋白、高熱量乳清高蛋白、低卡乳清蛋白第一選擇,最具高效能的健身營養補給品~~

發佈日期:2014-03-18


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